Вода на тренировке.
Так надо или все-таки не надо пить во время тренировки? Вопрос далеко не праздный, поскольку последние научные исследования вскрыли удивительный факт: у велосипедистов активный прием жидкости во время тренировки блокирует секрецию гормона роста. Вместе с тем, общеизвестно, что нехватка жидкости отрицательно отзывается на силе мышц и даже настроении. Как же быть? Специалисты считают, что потребность в воде при выполнении силовых упражнений носит индивидуальный характер, а так же зависит от многих других условий, вроде количества и качественного состава съеденной в канун тренировки пищи. Так что, общего правила тут попросту не может быть. Прислушивайтесь к себе. Воду нельзя вливать в себя насильно даже в сильную жару. Доказано, что обильный прием жидкости при выполнении упражнений с тяжестями активизирует секрецию катаболического гормона кортизола. Пейте только в том случае, если вам сильно хочется пить. Ну а слабую жажду можно утолить простым полосканием рта.
Хорошая стиральная машина отстирает всё. Купить пылесос можно тут.
