1-я неделя ЗОЖ
Итак, вчера я открыл первый день моего плана. Конечно я и раньше следил за тем что ем, старался дать побольше нагрузки и т.д., но решил провести над собой эксперимент. Что бы стало более понятнее я назвал эту неделю — Неделя Здорового Образа Жизни.
Итак, согласно моему плану питания утром я съел овсяную кашу, в обед, а точнее по времени обеда и ужина мне пришлось съесть куриную грудку. Если бы я этого не сделал, то она бы пропала, так как давно уже отварена. На ужин я уже ничего не ел, да и если честно, то есть не хотелось вообще.
Теперь по тренировке:
Утренняя гимнастика. Ну если это можно так назвать. Сделал 4 круга: отжимание обычным хватом, узким, широким, обычным и каждый раз турник широким хватом, пытался подтянуться.
Утром я поехал учиться, после учёбы я сразу пошёл в тренажёрный зал, он не далеко находиться от места учёбы. Там с тренером я давольно сильно позанимался.
Далее я поехал в тренажёрный зал возле дома, что бы побегать. В принципе можно было и в том, но он находиться в подвале, зал маленький, воздуха соответственно мало. Поэтому решено было, что для аэробных занятий я выберу другой зал.
Там я сразу пробежал 3,5 км, что больше на пол километра моего предыдущего рекорда. Потом под конец занятий на дорожке я пробежал ещё около 1-1,5 км. В итоге дорожке я выделил ровно 1 час.
Хотел ещё побомбить пресс, но уже сил не было вообще.
Придя домой вообще никакой. Поел и сразу мне захотелось спать. Лежал смотрел телик, смотрю что уже засыпаю. Вскочил, поделал уроки и пошёл принял душ. Это на немного спасло, но позже всёравно разморило. Ну и где то около 40 минут я поспал, стараясь не заснуть на долго.
Решил что больше не могу так и пошёл уже нормально спать, лёг в 22 часа. А сегодня встал в 7-30. Короче говоря — 1й день прошёл успешно.
Кроме антивирусного пакета на компьютере пользователя, выходящего в интернет, следует установить ещё несколько программ, таких как security explorer, сетевой экран — фаервол. Ну и я ситаю нужно поставить отдельно программы для того, что бы не видеть назойливую рекламу, которую нам пихают везде.
