Вчера вечером я поставил цель, создать 4 проекта под SAPE. Обозначил тематики, небольшой план работ. Но тут у меня появился вопрос, какие домены регистрировать.
Есть два варианта:
1. Домены в зоне .COM с ТИЦ 10.
2. Домены в зоне .RU, но без ТИЦ 10.
Цель: нужно получить домены с ТИЦ 10, проиндексированным сайтом.
Читать полностью »

Тут занялся играться с SAPE. Придумал кучу планов о том, как завтра уже буду ворочить кучи денег имея с этой системы, но увы я просчитал мимо. Об этом я хочу написать отдельную статью. А в этой я хотел бы выложить средние цены по системе SAPE.
Читать полностью »

Я считаю это упражнение очень полезным. Это тот редкий вариант, когда вы можете использовать в упражнении на дельты штангу. Все остальные упражнения, кроме жимов, рассчитаны на применение гантелей. Делать их приходится прямыми руками, например, разведения в стороны, ну а прямой ЛОКОТЬ поневоле ограничивает вес отягощения. Читать полностью »

Давайте сразу проясним ситуацию: никаких особых секретов в бодибилдинге нет! Для успеха тут, как и в любом деле, нужны три вещи: труд и технические навыки. Терпение — потому, что видимый результат приходит далеко не сразу. Читать полностью »

• Помогите сесть на скамью. Когда партнер возьмется за рукоять, вдвоем потяните рукоять вниз, чтобы он мог поудобнее сесть на сиденье тренажера. Читать полностью »